Le yoga Vinyasa est une pratique douce et dynamique à la fois
Les bienfaits d’une pratique régulière du Yoga Vinyasa
Renforce et étire les muscles profonds
Améliore la capacité de concentration
Aide à canaliser un mental qui s’emballe
Améliore la qualité du sommeil
Améliore l’équilibre
Améliore l’endurance & la capacité respiratoire
Le principe du Yoga
Le principe du Yoga Vinyasa tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration.
C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur. Après quelque temps de pratique, cette forme de yoga peut être vue comme une méditation en mouvement.
Le côté "dynamique" de la pratique exige de l’élève de rester concentré sur le présent. Ainsi, il est amené à travailler sur la présence de son esprit à chaque mouvement, ce qui l’empêche de s’égarer ou de rester bloqué dans sa tête.
Cet apprentissage est précieux tant au quotidien, que pour l’approfondissement de la pratique méditative ou des styles de Yoga moins ‘dynamiques’.
Les dates des séances
- MardiÀ SAINT-LÉGER (Salle de la Mairie)
• 19h20–20h30 Vinyasa
• 18h–19h10 Vinyasa - MercrediÀ SAINT-BONNET (Maison Blanche)
• 16h45–17h50 Yoga senior
• 18h–19h Yoga doux
• 19h15–20h25 Vinyasa - JeudiÀ SAINT-BONNET
(Dojo du petit gymnase)
• 11h-12h Vinyasa doux
• 12h15–13h15 Vinyasa avancé
À CHABOTTES (Salle des fêtes)
• 18h30–19h40 Vinyasa - Tout rendez-vous, non honoré et non annulé 48 heures avant, sera facturé.
Que vous soyez débutants ou avancés, les cours particuliers sont un merveilleux moyen de comprendre, d'adapter et d’apprécier la pratique du Yoga.
Durant la séance je vous accompagne dans vos respirations, vos postures, vos alignements afin que vous puissiez pratiquer en autonomie et à votre rythme. Je vous accueille au Studio Bien-être ou me déplace à domicile dans la vallée du Champsaur.
Cours particuliers
Quelques informations à connaître pour les séances de Yoga
Vous venez pour un cours d’essai ou vous êtes seulement de passage? Je peux vous prêter un tapis pour la séance, envoyez moi simplement un message avant le cours.
Pas de tapis?
Les cours sont ouverts à tous les niveaux, du moment que vous avez une bonne condition physique.
Pas certain·e·s?
Si c’est la première fois que vous venez, n'hésitez pas à arriver un peu en avance pour que je puisse vous donner les informations nécessaires.
Première fois?
A partir de la deuxième séance une adhésion de 10€ vous est demandée pour l’association Pilates et Yoga Champsaur.
Associatif
Les prix
15€
La séance d’ 1h10 en cours collectif
50€
Le cours individuel adapté (1h) au Studio Bien-être, +5€ par pers., +10€ ou 15€ si déplacement
225€
En forfait 5 séances, le cours individuel adapté (1h) au Studio Bien-être, valable 6 mois, +10/15€ si déplacement
100€
La carte de 10 séances
en cours collectif
en cours collectif
100€
En extérieur ou à domicile à Saint Bonnet séance d’1h à la demande pour un groupe de 5 à 10 personnes avec prêt de matériel
à partir de
Attention, les cartes ne sont ni échangeables ni remboursables, les cartes non finies ne sont pas remboursées. En cas de problème de santé grave, elles peuvent être suspendues sur justificatif médical à dater du jour de présentation du justificatif.
Paula REYNAUD
Le Studio Bien-être
© Yoga & Massage Champsaur, 2023