Le Yoga Vinyasa,
Une pratique douce et dynamique
à la fois
Le Yoga Vinyasa
La pratique du yoga est aujourd'hui très vaste et chaque professeur y apporte sa touche!
Pour ma part c'est la pratique dite "posturale" qui me passionne. Pas d'ésotérisme dans mes cours plutôt des informations sur le pourquoi du comment trouver son chemin physiquement vers une posture, comment respirer, comment adapter la pratique à soi, à son corps.
Je propose deux sortes de séances:
Le vinyasa permet d'enchainer les posture de manière fluide, plus ou moins rapidement, en utilisant différente transitions et en mobilisant la respiration.
Toutes mes séances suivent le même format: respirations, échauffements, salutations au soleil, "flow", étirements au sol, savasana.
Dans les séances intermédiaires force et souplesse sont mobilisées pour aller plus loin dans la pratique posturale.
Le yoga est avant tout un retour à soi.
Une manière de se reconnecter à son corps, à son souffle. Utiliser des mouvement et des postures qui vise à ouvrir, grandir, étirer mais aussi renforcer et gainer pour trouver une bonne posture et maintenir nos articulations et nos muscles en santé.
Dans les textes il est dit que les pranayama (le contrôle du souffle ou la respiration) et les asanas (les postures) sont la porte d'entrée vers le retour à soi, la pleine conscience, la méditation.
Et j'espère que, comme moi, c'est ce que vous trouverez.
Pour ma part c'est la pratique dite "posturale" qui me passionne. Pas d'ésotérisme dans mes cours plutôt des informations sur le pourquoi du comment trouver son chemin physiquement vers une posture, comment respirer, comment adapter la pratique à soi, à son corps.
Je propose deux sortes de séances:
- un vinyasa tout niveau
- un vinyasa intermédiaire
Le vinyasa permet d'enchainer les posture de manière fluide, plus ou moins rapidement, en utilisant différente transitions et en mobilisant la respiration.
Toutes mes séances suivent le même format: respirations, échauffements, salutations au soleil, "flow", étirements au sol, savasana.
Dans les séances intermédiaires force et souplesse sont mobilisées pour aller plus loin dans la pratique posturale.
Le yoga est avant tout un retour à soi.
Une manière de se reconnecter à son corps, à son souffle. Utiliser des mouvement et des postures qui vise à ouvrir, grandir, étirer mais aussi renforcer et gainer pour trouver une bonne posture et maintenir nos articulations et nos muscles en santé.
Dans les textes il est dit que les pranayama (le contrôle du souffle ou la respiration) et les asanas (les postures) sont la porte d'entrée vers le retour à soi, la pleine conscience, la méditation.
Et j'espère que, comme moi, c'est ce que vous trouverez.
Les séances 2024-2025
Reprise des cours le 16/09/2024
- MardiSAINT-LÉGER (Salle de la Mairie)
Champ Favier, 05260 Saint-Léger-les-Mélèzes
• 18h00–19h10 Vinyasa tout niveau
• 19h20–20h30 Vinyasa intermédiaire - MercrediSAINT-BONNET (Maison Blanche)
Rue du 8 mai, 05500 Saint-Bonnet-en-Champsaur
• 16h45–17h50 Yoga sénior
• 18h00–19h00 Vinyasa doux
• 19h15–20h25 Vinyasa intermédiaire - JeudiSAINT-BONNET (Dojo du petit gymnase)
Rue de l'Enclos, 05500 Saint-Bonnet-en-Champsaur
• 11h00-12h00 Vinyasa doux
• 12h15–13h15 Vinyasa intermédiaire
CHABOTTES (Salle de la médiathèque)
Route des Ecrins, 05260 Chabottes
• 18h20–19h30 Vinyasa tout niveau - Tout rendez-vous, non honoré et non annulé 48 heures avant, sera facturé.
Les bienfaits d'une pratique régulière
Augmente l’endurance & la capacité respiratoire
Canalise un mental qui s’emballe
Renforce et étire les muscles profonds
Aide la qualité du sommeil
Améliore la capacité de concentration
Améliore l’équilibre
Que vous soyez débutants ou avancés, les cours particuliers sont un merveilleux moyen de comprendre, d'adapter et d’apprécier la pratique du Yoga.
Durant la séance je vous accompagne dans vos respirations, vos postures, vos alignements afin que vous puissiez pratiquer en autonomie et à votre rythme. Je vous accueille au Studio Bien-être du mardi au vendredi.
Cours particuliers
Quelques informations à connaître pour les séances de Yoga
Associatif
A partir de la troisième séance une adhésion de 10€ vous est demandée pour l’association Pilates et Yoga Champsaur.
Ponctualité
Merci de prévoir 5 minutes d'avance pour vous changer, dérouler votre tapis et prendre le matériel nécessaire AVANT le début de la séance.
Les cours commencent et terminent à l'heure indiquée.
Les cours commencent et terminent à l'heure indiquée.
Pour tous ?
Les cours sont ouverts à tous les niveaux, du moment que vous avez une bonne condition physique (prothèses, pathologies inflammatoires, hernies etc, demandez l'avis de votre médecin ou kiné)
Pas de tapis ?
Vous venez pour un cours d’essai ou vous êtes seulement de passage ?
Je peux vous prêter un tapis pour la séance, envoyez moi simplement un message avant le cours.
Je peux vous prêter un tapis pour la séance, envoyez moi simplement un message avant le cours.
Les prix
Les cartes et abonnements ne sont ni échangeables ni remboursables.
Les cartes non finies ne sont pas remboursées.
En cas de problème de santé, elles peuvent être suspendues sur justificatif médical à dater du jour de présentation du justificatif.
Les cartes non finies ne sont pas remboursées.
En cas de problème de santé, elles peuvent être suspendues sur justificatif médical à dater du jour de présentation du justificatif.
La carte de 10 séances
en cours collectif
en cours collectif
100€
Le cours individuel adapté (1h) au Studio Bien-être, +5€ par pers.,
+ frais de déplacement
+ frais de déplacement
50€
La séance d’ 1h10 en cours collectif (tarif adhérent)
(15€ non-adhérent)
(15€ non-adhérent)
12€
Toute séance non annulée au moins 48h à l'avance est dûe.
séance d’1h à la demande pour un groupe de 5 à 10 personnes
+ frais prêt de matériel
+ frais de déplacement
+ frais prêt de matériel
+ frais de déplacement
100€
Abonnement annuel en cours collectif
260€
En forfait 5 séances, le cours individuel adapté (1h) au Studio Bien-être, valable 6 mois, + frais de déplacement
225€
Paula REYNAUD
© Yoga & Massage Champsaur, 2024
Le Studio Bien-être
